导语：老人常说人与血管同寿，血管的好坏可以直接决定一个人的身体状况健康与否。通常而言，40岁之后的中年人往往会出现血管堵塞的情况，并伴随出现以下三种表现，只是最后一个常被忽略，导致血管出现问题，却还不自知。

一、血管堵塞的表现
1、腿脚明显疼痛

人到中年，无法避免肢体疼痛，尤其是在剧烈运动之后。但在无运动的前提下，腿脚出现酸痛，很可能是由于血管堵塞导致。因为血管不再通畅，血液无法循环，腿部因血液供应不足便会产生酸痛和麻木。
2、精神不振，记忆力减退

过度熬夜以及长期用脑不停歇都会引起精神状态较差和记忆力衰退的情况，但血管堵塞同样会导致记忆力和精神状态出现问题。那是因为脑供血不足时，脑组织内的血液流通也不顺畅，自然会对人体造成影响。
3、胸闷犯困

若心血管堵塞导致心脏的供血量不能正常，可能出现心跳加快以及心肌缺血和胸闷的现象。此外，血管出现问题也会使体内缺氧，从而导致人感到没精打采和犯困。
二、如何缓解血管堵塞
1、坚持运动

长期久坐不运动的人很容易出现血管堵塞，尤其是中老年人。原本，血管弹性就较年轻人差了许多，若长期不运动会使血管被堵。
为此，坚持慢跑或骑单车以及打太极之类的有氧运动，促进血液循环，减少血液中多余脂质的堆积。
2、注意饮食

中老年人应少吃含有大量盐以及油腻和胆固醇较高的食物，适当性的吃洋葱，胡萝卜，葡萄，菠菜，四季豆之类的水果蔬菜，可增加高密度脂蛋白，有效促进血液流通，防止动脉硬化的情况出现。
3、多喝水

每人每天饮水量要控制在1200毫升以上，有利于血液循环，且降低血液的黏稠度，减少血管堵塞的几率。而中老年人往往有喝茶的习惯，茶水的确可以保护血管，还能促进人体对脂类的吸收和消化。
结语：血管堵塞的3个表现，最后一个再不注意，将后患无穷。保持身体健康要从小事做起，生活中的一些习惯都会影响康健，也要提高注意力，一旦发现身体出现不适就要及时用正确的方式调理，方能让你健康度日，远离患病的痛苦。