高血压现如今十分“猖狂”，相信不少朋友都深受其困扰，吃东西更是小心翼翼，深怕一不小心就惊扰了“它”，今天，小编为大家推荐八款降低高血压的“特效药膳”，好吃又安心，大家不妨在家里试一试~
1、荷叶粥
做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。
食疗功效：《滇南本草》记载荷叶“上清头目之凤热，止眩晕，清痰，泄气，止呕，头闷疼。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

2、山楂合欢粥
做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。
食疗功效：山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用，与合欢花同煎，有解郁安神，活血化瘀的功效。非常适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。
4、何首乌大枣粥
做法：何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥。
食疗功效：何首乌有降血脂，抗动脉粥样硬化的形成和抗老防衰作用，煮粥早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

5、海参粥
做法：先将海参浸透，剖洗干净，同米煮粥，空腹食之。
食疗功效：海参性味咸、温。功能补肾益精，养血润燥。水浸海参含糖67%，蛋白质21.5%，脂肪0.3%，还含有钙、磷、碘等物质。可以说是很好的高蛋白，低脂肪的食用佳品。《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血”，《本草求原》记载它可“润五脏，滋精利水”。用海参治疗高血压病是很适宜的，既可补虚又可软化血管。

6、胡萝卜粥
做法：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
食疗功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
7、玉米须蜂蜜粥
做法：将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。将粳米淘净，放人沙锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煨煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜即成。
食疗功效：玉米须能对抗肾上腺素的升压效应。且含维生素K，对维生素K缺乏所致凝血功能障碍有治疗作用，因此是降压的良品。煮粥食之，滋阴泄热，平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。

8、豌豆糯米粥
做法：将豌豆、红枣去杂，洗净后放入温开水浸泡30分钟，与淘净的糯米同入沙锅，加水适量，小火煨煮1小时，待豌豆、糯米熟烂，呈开花状即成。
食疗功效：豌豆中的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化，民间还有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的说法，此款粥具有生津补虚，利湿降压的功效，适用于高血压病、病后体虚、食欲不振、慢性肠炎、腹泻等症。