咽喉发炎，也就是人们常说的慢性咽炎了。这是一种很常见的咽喉疾病，尤其是长期烟量很大的老烟民更是容易引发，甚至达到了十人九咽炎的现象；这也是一种十分顽固的疾病。
慢性咽炎的“死对头”，每天喝一杯，抗菌消炎，远离咽炎困扰

桂花
桂花在我们生活中比较常见，不仅可供观赏而且有很好的药用价值，食用桂花能够起到很好的保健作用，具有清热利湿，止咳化痰，治疗气管炎和咽炎的功效。
雪梨炖豆根
将雪梨去皮之后切片放入锅中熬煮，起锅之后趁热加入山豆根分以及适量的白糖，每天分三次饮用。也可以加入一些新鲜的橄榄以及酸梅，捣烂之后煎煮服用，这样对咽喉的养护效果更好。
桑菊杏仁泡水
用桑叶、菊花、杏仁各10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。本方清热疏风，化痰利咽。
罗汉果泡水
取罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。本方清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。《食物中药与便方》谓演员、教师、广播员等需保护发音器官者常以罗汉果切碎，泡水代茶饮有效。
薄荷杏仁茶：

取薄荷2克，炒杏仁3克，桔梗2克，胖大海一枚。洗净后方入茶杯，加入沸水闷泡15分钟后代茶饮用。此方有止咳平喘，利咽润喉，清热解毒之功，每日常喝几次就能缓解咽喉、嗓子的各种不适。
注重劳逸结合
劳累过度会加重咽炎，不易治愈。而劳逸结合，既能提升身体的免疫能力，降低患疾病的风险，还能降低上呼吸道感染的机率。
除了以上三点外，大家还需注意以下生活细节才能有效保护好我们的嗓子。
1.尽量用腹部发声，说话音量适中，既不宜太大声，也不宜说得太小声。说话太大声或太小声都会有损嗓子的健康。同时平常还要多喝水，保持嗓子湿润。
2.勿吃辛辣油炸类等刺激性食物，如葱、蒜、巧克力、浓咖啡、辣椒、冷饮、醋、芥末等。


3.感冒时多喝温开水，少说话，能保护音带。
4.饭前饭后养成漱口的习惯，平常多喝些清茶。如，常喝橘红咽喉茶，能很好的保持咽喉部。
5.不可酗酒，否则酒精长期刺激咽喉会导致慢性咽炎。
简而言之，咽炎是一种慢性病，重在防治和调理。要想远离慢性咽炎需做好以上几点防治工作。