膝盖疼痛的原因很多，人群非常普遍，所以要保护膝盖，首先学会保持它，就像你照顾她的脸一样，你照顾她。当你年轻的时候，如果你只照顾你的脸，那么你只能照顾你的膝盖当你变老的时候。
滑膜炎的成因
关节炎早期及急性期的主要病症是滑膜炎症。主要表现为滑膜肿胀、充血、滑膜分泌液增多，它使周围的滑膜增生，关节中的薄翳形成的流体，逐渐延伸到关节面。随着滑膜炎的改变，关节逐渐变得疼痛僵硬。
1.错误的走路习惯
我们日常生活中，如果经常穿着不合脚的鞋，或长时间穿高跟鞋，会使膝关节长期处于异常的压力状态，容易引起膝关节慢性损伤，引起膝关节疼痛。
2.劳累过度导致损伤
劳损，比如频繁爬坡爬山爬楼梯、暴走、跳舞，练拳等

大蒜灸治膝盖滑膜炎
做法：
1、把一瓣生大蒜捣烂成泥，取大概黄豆大小的分量，放在塑料纸上（1厘米方纸)；
2、再把蒜泥对准疼的地方贴上去，再用胶带或创可贴固定，就可以了。
（由于大蒜有挥发性，所以塑料纸也是必不可少的）

时间：大蒜灸贴在皮肤上的时间不能超过半个小时，
使用次数：过程中有刺痛感，可提前揭下胶布，完全没有副作用。治疗频率根据病情轻重来定，轻则一月一次，如果病情严重，一星期一次。
原理：大蒜性温、味辛，具有解毒、散痛、止血、祛风等功效，同时还是天然的广谱植物抗生素。市面上很多贴膏都含大蒜成分，而且其中起作用的也大多是大蒜，不仅是风湿病，颈椎疼痛，扁桃体发炎，都可以用大蒜治疗。

注意事项：孕妇、糖尿病患者和皮肤过敏的病人，以及8岁以下的儿童，不能使用；治疗期间最好忌烟酒不要吃辛辣刺激性食物。