肝脏的病变是无声的，通常它的发生，都是让人猝不及防的。如果是其他器官出现问题，我们还会有很多巨大的反应，但是肝病"打枪"都是悄悄的，一点也不光明磊落。肝脏一旦出现了病变，各类健康问题也就接踵而来了，所以在生活中我们一定要注意对肝脏的保养，保肝护肝刻不容缓。

自检发现自己的肝脏有没有问题？
1.比如说出现食欲不振的现象，是因为肝的代谢功能出现问题，很多肝病早期的患者，常常会有恶心、不喜吃油腻的食物，一吃就想吐的症状，不要只是认为是胃口不好，可能也是肝的病变。


2.有四肢无力的现象，还会经常很想睡觉，睡觉总是睡不饱，体力不支让我们的工作也难以继续，没有休息好可能是肝出了问题。
3.会发现眼白越来越黄，脸色也越来越差，因为体内的毒素排不出去，反映在脸上了，皮肤没有光泽，手指甲也会有凹凸不平的情况。

日常饮食注意有助于排出肝脏毒素?
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生等。