高血脂症是现代很多人所面临的一个巨大而又头疼的问题。据不完全统计，大约每十个人里就会有四个人患有高血脂症状，而且在高血脂前期，身体并不会有明显的警报症状让你意识到自己已经换上高血脂，往往是等到病症严重到难以控制的地步才发现，那个时候已经为时已晚。

如果你有以下症状，一定要重视起来！
1.经常出现腿抽筋、小腿发凉、麻木等，发生这些情况，多半是胆固醇在腿部肌肉堆积引起。我们需要注意：排除因缺钙导致的腿抽筋。
2.一般地，对于肥胖人群，因为胆固醇长期蓄积于肝脏已久，所导致的肝脏肿大，当高血脂患者深呼吸时，能够摸到肝脏下缘。

3.如果中老年人，在早上起床之后总觉得头脑晕，睡不清醒，午饭后又及易犯困，但是到晚上的时候又很清醒，那么要注意：头晕是高血脂症常见早期信号之一。
4.患上高血脂症人群会影响视力问题。当你出现视力模糊情况时，这说明血液不通畅因其粘稠或者视网膜短暂性的缺血缺氧所造成的现象。
5.高血脂人群的体内胆固醇过高时，患者眼皮、手肘、大腿、脚后跟等部位会鼓起黄色斑块。
6.家里有早发性心血管疾病家族史的人，都应当定期检查血脂指标，不要问为什么？疾病不分男女老少，高矮胖瘦。举个例子：男性直系亲属小于55岁或女性直系亲属小于65岁，会有发作心血管疾病的情况。
我们在确诊为高血脂以后，除吃药以外，有哪些高血脂"福星"可以帮助我们降血脂的呢？
饮淡茶，少食盐
多饮淡茶，减少盐的摄入。盐吃的过多，可是会生病的哦，它会引起脸上长斑、骨质疏松、高血压等。高血压又与高血脂、高血糖，并称为"三高"呢，有着密不可分的联系，所以三高中有一个都会引起得其他两位出来。

茶就不一样啦，茶叶对人体的帮助特别大呢！它里面丰富的咖啡碱、茶多肽，可以阻断亚硝酸的合成，避免细胞氧化或者是癌变，杀伤癌细胞，从而预防胃癌、肠癌等多种癌症；还含有丰富的抗氧化物质，能够清除人体多余的自由基，达到抗衰老、减肥的功效；可以抑制心血管疾病发生，达到降低血压、降低胆固醇、保障血糖平衡的效果呢！

来点蔬菜水果，少吃精米白面
我们自古以来往往摄入最多的食物，主要就是精米白面。但是呢，对于高血脂症的人群们，可要注意调整饮食结构啦！精米白面经过数道加工工艺，它们里面70％以上的矿物质和维生素都已经损失，营养价值很低哒！而且纤维含量也很低嘞！

但是新鲜的水果蔬菜就不一样啦！在我们繁忙的生活中，很难照顾到营养均衡，有水果蔬菜就不一样呢，它们这些小家伙以多种多样的形式进入我们身体里，它们里所富含的膳食纤维有助于血脂很好的控制和调节，可以吃一些柚子、茄子、山楂、苦瓜等。

柚子
因为柚子为低脂肪(每100g柚子含0.2g脂肪)，还是属于高纤维素、高维生素C等食物，再加上它的碳水化合物作用，使它具有去脂减肥、降胆固醇和甘油三酯等作用，很适合高血脂患者人食用呢！

茄子
茄子可是高血脂患者的好朋友嘞！多吃茄子可以帮助体内血脂的降低，而且茄子里面的维生素还能提高血管的弹性，降低高血脂带来的伤害，是一种非常适合高血脂人群食用的绿色食物。