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  • 这个部位一旦凸起,寿命开始倒计时!
    ——这个部位就是大椎穴,它一旦凸起,意味着心脑血管寿命开始倒计时,为什么呢? 大椎穴,是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎穴不通,会堵塞七条经络: 1.督脉、2.膀胱经、3.大肠、4.小肠、5.三焦经、6.胆经、7.胃经。 大椎穴瘀堵,可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘。 大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损等,会导致脑淤血和脑梗塞。 那么富贵包是怎么形成的? 日常生活中人由于过度的驼背低头,颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处,而在这种情况下,如果长时间保持不良的姿势低头看手机,或者是走的时候,站的时候不注意背的挺直,很容易让这种情况加剧。并且,在既有这种体态的时候,身体的脂肪又多,那么就成为名符其实的富贵包了。“富贵包”越大越严重的的人,往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适,甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。富贵包会严重影响脑部供血,并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系,并会导致下面几种病症。 锻炼方法: 视频来源网络 推按颈部 捏提督脉 温馨提示  力度不宜过大,以能忍受为度。 操作时,擦涂一些润肤油,或者家庭常用润肤露,防止擦伤皮肤,增强舒适感。 操作时间及次数  具体情况而视,肌肉松软后或者不适症状明显减轻,就可以结束本次治疗。
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  • 家里还有这4种鸡蛋的,劝你赶紧丢了!千万千万别中招了
    鸡蛋是生活中十分常见的一种食材,富含有人体所需的多种能量物质,因此是非常好的营养食品。 但如果吃不对也可能暗藏健康危机。以下这些鸡蛋,家里有的就赶紧丢掉吧! 1 四种鸡蛋,赶紧丢掉 1裂纹蛋 鸡蛋在储存、包装及运输的过程中很可能会出现裂纹,这种鸡蛋更易被细菌侵入,不宜食用。 2粘壳蛋 这类鸡蛋由于储存时间过长,蛋黄膜的韧性变弱,就会粘附在蛋壳上。若贴皮处出现黑色,有异味,则不宜继续食用。 3散黄蛋 鸡蛋散黄的原因有二。一是运输过程中会因震荡导致蛋黄膜破裂,造成散黄;二是存放时间过长,一些微生物经蛋壳气孔侵入蛋体,破坏其结构,导致蛋液稀浊,不宜食用。 4发霉蛋 鸡蛋受潮,蛋壳的保护膜会消失,细菌易侵入蛋内发生霉变,若蛋壳上出现了黑斑点,不能食用。 说完了不能吃的鸡蛋,在日常生活中我们该怎么怎么保存鸡蛋呢? 2 鸡蛋保存有五不做 1不要用水清洗 蛋壳外的保护膜是水溶性的,用水过度清洗后,鸡蛋存放时更易遭受细菌侵害而变质。 2不要直接放冰箱 刚买来的鸡蛋表面若是存有多种细菌,直接放入冰箱,会污染冰箱环境,影响其他食材。而且若是冰箱中有细菌繁殖,也更容易造成鸡蛋受染。 应该把鸡蛋装入干净的包装中,再放入冰箱蛋架上保存。如果觉得鸡蛋表面太脏,可用干纸巾轻轻擦拭。 小贴士:大头朝上,小头在下存放有利于保证蛋品质量。 3不要吃生鸡蛋 鸡蛋是由鸡的卵巢产出的,因此可能会含有沙门氏菌;而且沙氏门菌污染的不仅是蛋壳,还可能会穿过蛋壳污染蛋体,特别是那种破壳的鸡蛋更是会大量的繁殖沙氏门菌。 因此,如果不将鸡蛋煮熟,鸡蛋中的细菌没有被完全杀死,就非常容易引起食物中毒。 如果要防止因吃鸡蛋而感染疾病,不仅要清洗干净鸡蛋的外壳,食用之前更是要将其彻底煮熟或炒熟。这些细菌是不耐高温的,只要煮沸8分~10分钟,蛋壳内外的细菌都足以被消灭了。 4不丢弃蛋黄 生活中很多人只吃蛋白,蛋黄则将其扔掉。殊不知,其实蛋黄也是非常有营养的;一些人认为蛋黄胆固醇过高,食用了会影响健康。 但其实,食用一整个鸡蛋完全不会有任何影响,而且可以更好的吸收鸡蛋所富含的营养,如果吃鸡蛋不吃蛋黄,其实就浪费掉了绝大部分的营养了。 5不要煮过火或煎过火 煮鸡蛋的话一般是在水烧开后继续煮上5~6分钟即可,如果煮的时间过长反而会使蛋白质凝固,从而影响消化吸收。煎蛋时火不宜过大,且时间不能太久,不然鸡蛋变硬,不仅影响口感,还难以消化吸收。 这样吃鸡蛋更佳 鸡蛋做法多样,但要从其营养价值角度来说的话,水煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。 因此,煮鸡蛋才能更好的吸收其营养;不过需要注意细嚼慢咽,不然也是会影响消化吸收的。 而对于少儿来说,蒸蛋羹、蛋花汤更为适宜,更容易使蛋白质松解,从而使少儿更好的消化吸收。 做法推荐 ① 蒸鸡蛋羹 调配鸡蛋液时,可以加入一些料酒,不仅可以去除掉鸡蛋的腥味,还能使鸡蛋羹的味道更加鲜美;而且,蒸鸡蛋羹小孩和老人都能轻松吸收,不用担心出现消化不良的现象。 蒸制鸡蛋羹时,要先用保鲜膜将碗密封住,可以防止蒸汽滴到鸡蛋液中,这样做出来的鸡蛋羹会更加,美味。 ② 蛋花汤 在汤滚的时候加几滴醋,蛋汁入水即呈现漂亮的蛋花了; ③ 煮鸡蛋 煮鸡蛋时时间把握在8~10分钟左右就可以了,如果煮得太生,蛋白质没得得到松解,这样会难以消化吸收;而如果煮的过老,蛋白质结构由松变紧密,同样会使其难以消化吸收。 鸡蛋营养价值丰富,但食用鸡蛋一定要知道其禁忌,以免给身体带来不适。
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  • —个瞒了50年的骗局: 它是癌症帮凶,比香烟还容易上瘾!可你却天天吃……
    过分迷恋某样东西总是不太好,对容易上瘾的东西也一定要提高警惕。糖也是一样。 最近,跟着“95后”学到了一个新词——“无法无甜”。 无论是年轻人,还是中老年人好像已经被各种高糖的东西俘获了。 朋友请客离不开珍珠奶茶,窝在家里手捧“肥宅快乐水”,逛街打卡网红甜点店,就连在家喝粥,都要浇上一大勺白糖。 甜甜的东西真的太有诱惑力了! 人对甜味生来就有追求的本能,甜味能刺激口腔味觉,激活大脑的奖赏系统,释放多巴胺,产生巨大的愉悦感。 但是,越甜也就越上瘾。 当身体对甜食出现了渴望和成瘾效应,就会对甜食的渴望越来越强烈。 从这个角度上说,糖和鸦片、内啡肽一样,都会让人发狂。 1 糖的危害,甚于吸烟 “水满则溢,月满则亏。” 过分迷恋某样东西总是不太好,对容易上瘾的东西也一定要提高警惕。糖也是一样。 世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论: 糖的危害,甚于吸烟。 美国权威专家在《自然》杂志上公开提出: 糖就像烟草和酒精一样,是一种有潜在危害且容易上瘾的物质,摄入多了如同慢性自杀。 近日,国际顶级医学期刊《Circulation》更是发布了一项重磅研究成果。 一项针对11.8万名美国人的34年随访研究显示,饮用含糖饮料越多,早死的风险就越大。 其中女性的几率更是可高达63%,男性则高达29%。 而另一项最新发表在美国《科学》周刊的研究发现,富含果糖的玉米糖浆会直接促进肿瘤的生长。 而玉米糖浆正是可乐等含糖饮料中的主要成分之一。 这意味着,如果肠道在不知不觉中癌变,而人喝了可乐等含糖饮料,等于在间接“喂食”癌细胞,癌细胞将长得更快! 从1980年开始,世界各国的肥胖率,几乎无一例外都在上升。 如果仅仅是超重和肥胖,并不算一件多可怕的事, 可怕的是它对我们身体内部的器官、脏器造成极大的危害! 对孩子而言,过度吃甜食导致越来越多的孩子得了脂肪肝! 5岁小女孩吃糖太多,近视达300度; 3岁孩子得了糖尿病; 14岁的孩子爱喝饮料,引发脑梗; 16岁少女吃糖太多,得了妇科病; 18岁女孩查出肾结石。 11岁男孩狂喝碳酸饮料,患上罕见皮肤病----黑色棘皮症。 吃糖过多,就是这么可怕!此外,高糖饮食可能诱发高血压、肥胖、糖尿病,增加子宫癌风险、促进乳腺癌发展,还易患骨质疏松、引发痛风等一系列疾病。 由此可见,吃糖过多的危害,远超你的想象! 2 隐瞒了50年的骗局 在过去的相当长一段时间里,人们深信不疑,觉得脂肪才是心脏病、高血压的主要因素,严重威胁人类健康。其实,脂肪就是给糖背锅的。 很多人都不知道,糖的可怕危害,在美国曾经隐瞒了50多年之久。 上个世纪60年代的美国,肥胖、冠心病和糖尿病的发病率升高。此前有一些研究认为,饮食中的高糖、高脂肪、高热量是“罪魁祸首”。 但是为了糖的市场销售,糖业协会花钱给糖“洗白”。他们收买了最牛的人——哈佛医学院的几名教授,在最权威的学术期刊——新英格兰杂志上刊登“糖无害、脂肪有害”的文章。 在这波窒息的操作下,糖顺利被洗白,在之后的几十年里,尽管有无数的人因为糖而死去,但糖的危害都没有出现在学术文章和官方膳食指南里,饱和脂肪则倒了大霉,独自承受骂名…… 直到2016年,糖业协会的阴谋才被揭露发布出来。人们开始意识到,原来糖也是健康最大的敌人啊! 3 隐形糖无处不在 根据《中国居民膳食指南(2016)》的建议,每天添加糖摄入量不应超过50g,最好控制在25g 以下,要警惕白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖等添加糖。 你知道吗?在我们的生活中,糖已经无孔不入。 早上的咖啡、豆浆、八宝粥,、女孩子大姨妈时喝的红糖水、蜜饯、辣条、巧克力...... 只要你吃东西,甚至是普通的菜肴,比如红烧肉,都在放糖。 一盘糖醋排骨,最少也有35g糖 一盘鱼香肉丝,也有20g糖 面包、奶茶、可乐这些高糖食品,纵然香甜爽口,但给肠胃带来了很重的负担。 下面是一组国外实验的图片: 一杯无糖奶茶下肚,相当于分别吃了: 6杯黄瓜,3碗半米饭,3颗半鸡蛋,2大块牛肉,1.5盘小龙虾,2个炸鸡腿,1个半蛋筒,1桶方便面,4瓶半益生菌... 视频上,好奇心重的博主做了实验:将奶茶和可乐在锅中煮干,来测验水分蒸发后的剩余糖量,结果惊人。 一杯奶茶能熬出一盘底的焦糖,一瓶两升的可乐熬出170克糖! 红酒杯和锅底铺满了粘稠的糖汁,想想喝下一瓶肥宅快乐水,就相当于吃掉了一大汤匙的糖,嗓子都齁得慌! 其实,除了肉眼可见的高甜度软饮,糖还隐藏在很多咸味食品中: 一份鸡肉饭里面有12.5勺糖,一小盒黄豆罐头有6勺糖,甚至早餐吃的麦片里也有3勺糖。 从食品成分表中认出白砂糖、红糖等明显的糖物质不难,但很多含糖物质,被包装成专业的术语和华丽的词汇,难以识别。 商家也开始营销出“高纤维”“低脂”等概念,去迎合消费者想要少糖健康的想法。 有些人开始吃“高纤维”饼干,喝“100%”果蔬汁,买“无糖”的饮料... 看似在远离糖,但其实只是换成了代糖,隐身在诱人的包装袋中。 4 生活中有意识控糖 完全限制、一点不吃糖,这肯定不现实,但是控糖是非常有必要的。 1、家里最好尽量减少有甜食的存货,包括各种糖果、巧克力、饼干、面包、果汁、冰淇淋。偶尔吃吃可以,但是一定要控制量!零食以水果、坚果、牛奶为主。 2、购买食物的时候养成看配料表的习惯。配料表中的食材是按照添加量的多少来排序的,位置越靠前,说明含量越高。如果糖排在前三位,这个东西最好就不要买了! 3、与其喝纯果汁,不如直接吃水果。如果非要喝,控制在1杯(一次性杯子的量)以内。 4、若当天喝了蜂蜜水或红糖水,则之后最好避免其他甜的食物。喝咖啡、豆浆时,少加或不加糖。 5、中老年朋友注重养生,喜欢吃黑芝麻糊、核桃粉、红豆薏仁粉等,但市面上常见的有黑芝麻糊、核桃粉、红豆薏仁粉、莲子百合藕粉,为提升口感,会加入不少糖,建议少吃。真的喜欢吃,不如吃原味的食物,比如就吃黑芝麻、核桃,自己煮红豆薏仁水。 5 白开水是最好的饮料 少喝饮料,白开水就是最好的饮料,而且还便宜。 煮沸后自然冷却的白开水能迅速为人体补充水分,降低炎热给身体带来的疲劳,提高抗病力;温白开水还能调节体温。 人体一天所排出尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少要喝1500毫升水,大约8杯左右。 那么,如何科学地饮用白开水呢? 首先要注意喝水的时间。饭前饭后半小时和餐中都不宜大量饮水,以免冲淡唾液、胃液,导致消化不良;最好在两顿饭中间适量。 其次,要掌握喝水的量。最好每隔1~2小时喝一杯,不要等到有口渴感觉时才饮水。再者要喝新鲜开水。将水加热到100℃并持续沸腾3分钟,等降温到30℃以下后最适合安全饮用。 而生水、不开的水、蒸锅水(蒸馒头等的剩锅水)和老化水(长时间贮存不动的水)等,是绝对不可饮用的。
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  • 这样洗澡=生病+短命,尤其是夏天!这个提醒太及时了~
    “这不是故事会,而是刚刚发生在我们身边悲伤的故事。” 丁医师说,他写这篇长微博是在凌晨五点多钟,距离宣布患者死亡仅过去了三四个小时。写的时候,他心情特别复杂——一桶冷水让两夫妻从此阴阳相隔…… 以下,为丁医生的长微博内容: 在急诊室折腾了几个小时,终于在无奈和不甘的心情下回到了值班室。 这是一名 53 岁的心肌梗死男病人,家属不辞劳苦,怀着最后一份希望把他从嘉兴送过来,可一下急救车,人就不行了。急诊室的医护人员很给力,也很专业,第一时间开始了标准的心肺复苏。 我赶到以后,也加入其中。半个多小时后,患者勉强恢复了心跳,可大面积的心肌梗死和长时间的心源性休克已经摧毁了患者最后的希望,我们的努力最终还是化为泡影。 在大剂量的强心和升压支持下,患者还是因抢救无效去了。当他的家属让我直接把这个噩耗告诉他的妻子时,她已经哭得说不出话,只是无奈地点头。看着她的样子,我就像打了败仗的士兵,无奈而又不甘。 这场悲剧的开始,只是 40 小时前的一桶冷水,一桶想用来消暑的冷水。 在患者将这桶冷水浇到自己身上之前,他是一个被旁人认为“身体棒得可以打死老虎”的人。可浇完冷水后,他就开始出现了持续性的胸闷。一开始,他以为自己只是中暑了,就一直熬着没去医院。 几个小时后,他发觉情况越来越糟,还出现了胸痛,立即赶到当地医院看,结果发现,居然是大面积的心肌梗死。 当地医院也很专业,赶紧给他做了介入,用支架开通了完全堵塞的前降支,但他的情况仍在一点点地变差,血压开始支撑不住,胸闷再次加重,身体内环境也逐渐崩溃。终于在到达我们医院的那一刻,他的心脏彻底停工了。 希望大家能从这个悲伤的故事中吸取教训,避免骤冷刺激,减少发生心脑血管疾病的风险。 起因,是这样的 炎热的天气让患者觉得浑身难受,他光着膀子,去打了一桶水,从头上浇了下来,瞬间感到凉快了不少,但没多久,他就出现胸闷、出虚汗…… 三小时后,心肌出现了大面积梗死,血压也越来越低,心源性休克,心跳呼吸骤停,几次抢救,用了大剂量的强心剂和升压药,还是遗憾地离开了人世…… 类似的案例,还有不少! 丁亚辉医生说: 冷水诱发心血管的收缩是有实验依据的。医学上诊断冠脉痉挛的一种方法就是冷水加压实验。将双手浸在冰水桶里面会引发一些病人的心绞痛发作或心电图的缺血改变。 特别是中老年人,一定要避免高温环境下的突然降温!我们也为大家准备了 6 条洗澡的健康常识,大家很有必要了解一下! 这6种情况,别洗澡! 1.血压过低时不宜洗澡 因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。 2.体质较差女性不能用冷水洗澡 对于那些身体体质较差的女性们,是不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差的身材,会因冷的刺激,引发感冒、发热等疾病。 3.酒后不宜洗澡 酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。 4.劳动后不宜立即洗澡 无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。 5.发烧时不宜洗澡 当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。 6.饭后不可立即洗澡 饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。 洗澡多搓这5个部位 健康更长寿 搓颈后:可预防感冒 用热水冲洗这一要穴,对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。 搓三角窝:降压通便,缓解失眠 耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”,洗澡时,用热水清洗并配合按摩,对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果,还有利于改善失眠。 搓腋下:防治循环系统疾病 腋下有一个重要的穴位——极泉穴,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。 搓小腿肚:燃烧脂肪,缓解疲劳 热水冲洗小腿肚可快速提高体温,加速血液循环和身体新陈代谢,有效燃脂;小腿肚上的“承山穴”也可以缓解疲劳。 搓脚心:益精补肾,防止早衰 洗澡时,两手互相擦热后,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下,以搓热双脚为宜,可防止早衰。 60岁后洗澡一定注意这4点 除了上面的事情,老年朋友洗澡时,还牢记这几件很重要的小事! 1.带个板凳再洗澡 老人体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳,站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。 2.做好防滑工作 研究显示,卫生间最易滑倒的时刻,是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间,很多老人因此骨折甚至危及生命。 备好一双能稳稳走路的拖鞋,最好能在浴室内外各放一块防滑垫。在淋浴区域,安装垂直和平行于地面的扶手,还可以在行走的地方,装上一些可供牢固抓握的扶手,以防摔倒。 3.及时补充水分 洗澡过程中会大量出汗,如果脱水过多,又没有及时补充,可能导致虚脱、昏倒。洗澡前喝杯白开水,洗澡后尽快补水,最好是茶水,能更好补充体内丢掉的水分。老年人最好小口小口地喝水,速度平缓,不要过猛。 洗澡洗不好,很伤身!真是没想到,一桶水竟毁了一个家!天气越来越热,上面这 6 种情况下千万别洗澡,看完提醒更多人吧~
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