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  • 6个问题自查脾胃好坏,抓住两个关键,养好脾胃,气血自然足!
    虽然我们现在的生活越来越好,可是身体却显然大不如前了,尤其是我们的脾胃。如今,中国可以称得上是胃病大国了,因为在全球5亿的胃病患者中,我们国家就占了1.2亿。可以说是极其需要引起人们的警惕的。 在中医学中,讲究望闻问切,很多疾病可以通过观察身体的表现(肤色、五官、生活状态)看出来,脾胃问题也是同样的。参照以下六个方面,自查一些脾胃的好坏吧! 脾胃好不好可以从六方面自查: 一、脸色是否发黄? 一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。 二、口唇是否无血色、干燥? 脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。 三、鼻头是否暗淡? 用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反应脾脏生理功能、病理变化最为明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。 四、精神状是否不佳? 脾胃运化失常,容易导致健忘、失常、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋润,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。 五、是否便秘? 正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。 六、睡眠是否不好? 古语讲,“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。 养脾胃不是一天两天的事情,需要有健康的生活习惯和保健常识! 健康的生活习惯: 习惯一:11点前要入睡 有规律的生活作息,是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量,你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物,它工作起来也会规律。 现在多数年轻人都有熬夜的坏毛病,晚睡晚起,吃夜宵、不吃早饭,长期如此就会熬出胃病。所以养胃的第二步就是改掉这些坏习惯,保证每天晚上11点前入睡,早上吃一个元气满满的营养早餐。 习惯二:每天步行30分钟 运动能加强胃肠道蠕动,加强肠胃的消化和吸收功能,还可增加呼吸的深度与频率,促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用。 建议:参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。 刚开始锻炼时,运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行,可步行两千米左右,时间每次20~30分钟,改善胃肠功能,对消除腹胀、嗳气,促进溃疡愈合有一定作用。 习惯三:保持乐观的人生态度 人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。学会笑是给脾胃最好的礼物。 习惯四:一日三餐要规律 暴饮暴食、“饥一顿饱一顿”等不规律饮食会增加慢性胃病的风险。无论是就餐也好,饮水也好,都讲求一个规律。如果经常吃饭不规律,食量必然会时大时小,造成胃肠道负担过重,导致胃出现胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 健康的保健常识: 1、揉揉肚脐,健脾和胃! 一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。或者两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回搓动,搓至发热为止,胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。 2、按足三里,强壮脾胃! 足三里位于外膝眼下约3寸,距胫骨前缘一横指处,常敲足三里穴可增加胃肠蠕动,强壮脾胃。中医五行学认为,脾胃属土,胃经上的足三里是土经上的土穴,具有健脾和胃的功效。 真正想要养胃的人,不能错过一款养胃茶!沙枣辣木叶茶是很多人都喜欢喝的一种茶,不仅口味清新,而且还有养胃的功效。 沙枣辣木叶茶中的成分如沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等都有养胃的功能。每天能够用这些成分泡水代茶饮,坚持一段时间,胃寒、胃胀、胃痛等胃不适的症状就能够得到极大的改善。
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  • 这些3种蔬菜有毒还致癌,你可能经常吃,以后别再吃了
    蔬菜是我们生活中不可缺少的食物,正因如此对于的蔬菜的安全意识要更清楚,有些含有强烈毒性的蔬菜,一定要杜绝。这些3种蔬菜有毒还致癌, 爱吃的你,请注意下! 一、豆芽 豆芽有两种,市面上最常见的就是无根豆芽,多种研究证实,无根豆芽因为能快速吸收环境毒素,造成有害物质超标,直接伤害肝脏。 这里要补充一句:豆芽其实有非常好的微量元素,还因为能分解亚硝酸盐,能够抗癌。可一切都建立在豆芽本身健康的基础上,市场购买的,往往弊大于利。 2,腌制不透的酸菜 腌制酸菜,如果使用盐分不足,部分细菌不受抑制,食物中的亚硝酸盐还原成硝酸盐是有害的,大部分化学变化在固化后一周左右达到高峰。在这种情况下,可能会发生急性亚硝酸盐中毒。 3,腐烂的姜 腐生姜产生一种强烈的毒素,称为黄樟素,可导致肝细胞中毒和损害肝功能。因此,在选择生姜时,选择新鲜,完整,没发霉的新鲜生姜。 三、蕨菜 蕨菜又称拳头菜、猫爪、龙头菜,早些年间是许多家庭餐桌上会出现的一道蔬菜,但目前已经有相关的动物实验表明蕨菜具有致癌性,部分地区的流行病学研究也表明摄入蕨菜过多与上消化道癌症具有明显的相关性。 蕨菜的致癌性主要由于新鲜蕨菜中含有一种叫作原蕨苷的物质,这种物质在人体内代谢过程中形成的中间代谢产物,能导致DNA分子受损,从而诱发癌症。
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  • 辣椒30个,老姜100克,15天去除关节疼痛,用一次管三年
    谈到膝盖问题,要有个概念,首先是结构,大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨,上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。 在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘,分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨,能供髌骨在糟内上下移动,这些关节表面的软骨能吸收震动,承受压力,直到它们出现毛病。 膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大,结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实,导致膝关节疼痛的原因有很多。 常见的可以引起膝关节疼痛的损伤以下有几种情况: 半月板损伤 半月板损伤是运动员的一种常见损伤,软骨,特别是半月板,在运动时,是人体最易受伤的部分。 在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中,队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作),就有可能引起半月板撕裂。 半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛,活动受限,走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感,并且在关节活动时有弹响。 2.脂肪垫劳损 脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。 脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。 3.骨质增生 考虑骨质增生,膝关节骨质增生是一种慢性关节疾病,以关节软骨和邻近骨的退行性质病变为主要特征,最终引起关节疼痛和僵硬,是影响健康状况的重要原因之一。 膝关节退行性变,关节软骨磨损变薄后继发骨质增生,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,不能下蹲等.属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的。治疗可以选择纯中药制剂的膏药外,治外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法。 4.膝关节骨性关节炎 膝关节膝关节骨炎这种病症多见于中老年,女性居多。超重负荷是致病的主要原因。关节炎会肿胀而疼痛,有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。 5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差 如果此时突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。 内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例,患者会有明确的外伤史,膝关节内侧疼痛、压痛,小腿被动外展时疼痛加剧,膝内侧有肿胀,几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。 以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。 在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。 如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,可以试试偏方 治疗关节炎特效秘方 治疗方法:取红辣椒30个,老姜100克(切碎或打细),胡椒90粒,花椒20粒,用白酒浸泡 (浸泡时间:腊月一个月,七八月份十天,其他时间二十天)。 用布条蘸药酒擦患处,每次只能擦一个部位,一般只需2-3天,严重的7-8天会有所缓解。 注意事项:涂抹后患处会发热,只能用手轻拍退热,决不能用手抓、抠。 此方主治:风湿麻木、关节炎、凉痛,对肩周炎、类风湿、骨质增生者禁用。 如果你觉得上述方法太过复杂或是没时间操作,那么可以使用专用的膝盖关节贴,专贴专用才专业。中医提倡“内病外治”“骨病外贴”。膝盖关节贴是治疗各种膝盖病的常用贴剂。 膝盖关节贴在传统的针灸学基础上应用中药作用于腧穴,通过经络对机体的调整作用,达到预防和治疗疾病目的的一种疗法。该法历史悠久,近两千年来,一直为广大人民群众所乐用。 膝盖关节贴敷疗法属中医外治之法,是在发挥药物治疗作用的同时,激发了经络腧穴对人体的调节功能,是二者相互协同、相互激发和叠加的结果,较单纯用药、针灸均有一定的优势; 贴敷感觉是:整体先凉后热,20分钟见效,持续发凉20分钟然后发热1-3个小时(各患者贴敷感觉、位置不同表现不同)。发凉时区患者首先感觉冰凉、舒适,其次刺激病症部分达到镇痛效果。
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  • 软血管、冲血栓,五谷少不了,想躲开三高,加一物三高自然跑
    五谷相信大家对于"五谷杂粮"这个词并不陌生吧,五谷杂粮也就是我们常常提到的粗粮。都知道吃粗粮对身体好,这是由于粗粮通常都含有大量的不可溶性纤维和可溶性纤维一起工作,这就能够起到降低胆固醇和血液中的甘油三酯浓度。不仅如此,粗粮还能够帮助食物在胃部停留更久的时间,这样就能够延缓葡萄糖的吸收。那么今天我们就先来了解一下这"五谷"究竟是什么以及它们的神奇功效吧。 第一种,燕麦。燕麦常常被人们作为早餐出现在餐桌上,而燕麦是一种非常营养的谷物,还有一部分人会将它作为减肥的代餐来食用。燕麦中含有丰富的β葡聚糖,这是一种水溶性纤维,这不仅让燕麦拥有了粘稠的口感,而且它还能降低血液中的低密度蛋白胆固醇,同时燕麦所含有的血糖成分非常低,是能够起到帮助人们控制血糖的作用的。 第二种,荞麦。荞麦也是人们在生活中常常会食用道德一种食物,常常被做加工成荞麦面来食用。而荞麦其实是一种非常强劲的抗氧化物,是能够起到降血脂的作用,同时还能够使得血管富有弹性。 不仅如此荞麦还能够帮助人们降低血压以及帮助睡眠。而且荞麦还是非常好的清肠食物,能够帮助清理你的肠胃,更能够治疗和防止便秘的发生。 第三种,豆类。豆类就是我们常吃的红豆、黄豆、绿豆、黑豆啦,豆类的价格非常的低廉,大家都能够买到,而且食用起来既安全又方便。如果我们常吃豆类的话,是可以很快的降低胆固醇浓度。豆类所含有的可溶性和不可溶性纤维是非常丰富的。 第四种,玉米。说到玉米相信大家都很喜欢,玉米既有嚼劲而且口味极佳。玉米是极富营养的,含有大量的钙、镁、铁、晒等成分,还有大量的维生素A、B1、B2、B6等等,不仅如此,玉米还含有胡萝卜素和丰富的膳食纤维。而玉米榨成的玉米油,能够帮助降低胆固醇和软化血管。 第五种,糙米,我们日常所食用的精细白米就是糙米加工而来的,而糙米拥有白米所缺乏的米糠层和胚芽层,这使得糙米成为了减肥的好食品。糙米被吃进胃里时,会吸水而膨胀,这就能够帮助帮助肠胃进行蠕动,能够帮助解决便秘的问题。同时还能够让人很快的产生饱腹感,以此达到减肥的目的。 说完了五谷的好处,现在我要来教大家一种更好的帮助远离三高的好方法,而我们的主角是荞麦,先准备好一百克的荞麦以及一百克的山楂还有一千毫升的清水。先把两样食材洗干净放在一起,然后往里注入清水,浸泡大约一小时的时间,然后开火熬煮约半小时到四十分钟,之后把汤倒出即可,这样早晚各饮用一杯,对我们远离三高是有很大的好处的。
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