2015-04-27 17:22
╮(╯▽╰)╭失眠真痛苦
2015-04-27 17:08
有什么开心的事么
2015-04-27 16:56
想睡的时候睡不着，要起来的时候想睡觉
2015-04-27 16:55
失眠真是件头疼的事情
2015-04-27 15:05
听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲，绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲，放松乐曲，安神乐曲的专集出售。
2015-04-27 15:02
将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用，5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。
2015-04-27 15:02
冥想
2015-04-27 14:09
如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧，拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的，除此之外，如果你是SOHO一族，你还可以选择睡午觉来进行弥补。
2015-04-27 13:55
听催眠曲，(*^__^*) 嘻嘻……
2015-04-27 13:51
用香熏法，在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。对我是有用的，要不试试看
2015-04-27 13:34
还是你平时(～﹃～)~zZ睡觉睡的太多了
2015-04-27 13:34
喝牛奶前段时间我自己也是失眠喝了牛奶之后好很多
2015-04-27 13:32
睡不着啊，那怎么办，躺在床上放松放松
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