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春天来啦，开启晨跑模式，把小肥肉甩开!!! 12条回复 | 12赞
2015-03-24 08:35

俗话说一年之计在于春 一日之计在于晨春天真真切切的来啦万物都从沉睡的梦中苏醒过来打个哈欠 伸个懒腰此刻是早上5.50穿上运动服 简单洗漱 把中午带的饭煮上 喝杯水穿上运动鞋 6.00出门开启了我的晨跑之路对于挂科挂体育的我晨跑已经是很大的挑战了我相信坚持三天 我就能战胜一路上 连跑带走6.40到家已经是大汗淋漓冲个澡 炒个菜 装好午饭再做个早餐 7.15出门8.55到公司此刻 我勤劳的码字肉肉君愤怒的抗议腿似乎都不是我的了肉肉君 别粘着我我一定要把你们给甩开甩开
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安琪
2015-03-24 09:39
本人最讨厌的就是跑步了，跑不了100米就不行了，所以我一般就是吃好饭后出去走1个小时，稍微速度快一点，每天坚持，不知道对于减肥有没有效果，但起码是保持住了，不会发胖。
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小马
2015-03-24 09:35
【回复：洎虐╯de誐】冲澡 穿衣服15分钟 炒菜装饭 不到十分钟（炒菜时候顺便烧开水）早餐（用开水）煮麦片 五分钟不到 再吃几分钟哈哈 神速哇
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何须感伤离别
2015-03-24 09:32
【回复：小石头】圆起来也是个大问题！
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小石头
2015-03-24 09:30
【回复：何须感伤离别】一身肉不要紧，关键是不要起皱
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洎虐╯de誐
2015-03-24 09:24
我只想说你好快的速度啊，冲个澡 炒个菜 装好午饭，再做个早餐 只用了35分钟，太麻利了
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何须感伤离别
2015-03-24 09:19
一身五花大肥肉，可是就是动不了
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莣卟ㄋの情
2015-03-24 09:16
嘿嘿,一下就跑那么久,没让你连路都走不动就算好了.0锻炼开始的就必须量力而行.先把气练上来,快走大概半小时,身体适应后变小跑.然后加长时间.2星期左右变一变,2-3个月后可以跑大概5公里了.目标可以设置为30分钟左右跑完5公里,10分钟内跑完2.4公里(你的年龄阶段是大概这个标准最嘉).
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何去何从、
2015-03-24 09:09
【回复：佩佩】缺少锻炼，我妈昨晚打了今朝起来就说手臂抬不起来，经常打就不会，夏天快来了，都给我瘦起来
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小马
2015-03-24 09:04
【回复：何去何从、】我周末可以试试羽毛球 早上跑跑 细到S号
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佩佩
2015-03-24 09:00
【回复：何去何从、】哈哈 瘦了好开心 继续坚持呀，我每次打了羽毛球都手臂痛 不知道为什么
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何去何从、
2015-03-24 08:58
三月不减肥六月徒伤悲啊！！！！！
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何去何从、
2015-03-24 08:57
昨天晚饭后跟妈妈打了一小时羽毛球，前天打了3小时网球，这两天瘦了，哈哈哈
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