脱发和头发变白这现象给我们的生活带来很多的困扰以及尴尬，明明很年轻，却过分显老。所以人们越来越重视养发护发，尤其是对于脱发问题，大家都异常关注，那么有哪些方法能够预防脱发呢？又有哪些方法能够护发健脑呢？在下面文章中给大家介绍了，一些防脱发护发知识，一起去看看吧。
1、 侧柏叶洗头

侧柏叶有一定的治疗脱发功效，特别是针对血热生风型斑秃脱发等体质偏热的脱发。体质偏热人群肝火旺盛消耗阴血不能濡养头发，同时导致包括体内的其它脏腑功能失调及情志失常等连锁反应，易形成斑秃脱发。侧柏叶属寒性，归肝、肺、大肠经，具有凉血止血、散肿热、镇静等作用，因此适合体质偏热者预防脱发。
2、 多吃“黑色食物”

想要头发乌黑亮丽，我们可以多吃黑色的食物，如：黑豆、桑椹、黑芝麻、黑木耳、黑糯米等，防止白发。另外，含铁及可“补血”的红枣(或黑枣)、龙眼干、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发，对女性尤其重要，特别在生理期结束后，可适量补充。
3、 提高肾脏功能

想要保持头发健康，平时应该注意补充足够的水分。很多人因为肾脏功能下降而导致头发变白，因为在肾脏功能受损的影响下，毛囊功能也会下降明显，此时身体没有足够的营养提供给毛囊，就可能会导致头发变白。
4、 保证睡眠质量

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
5、 生姜护发

从中医角度来讲，生姜有很好的促进局部血液循环的功效，这样就会刺激毛囊长出头发，从而改善脱发形象。生姜中含有姜酚、姜酮、姜烯酚，统称“姜辣素”，“姜辣素”的一大作用就是扩张血管，促进血液循环，而血液循环会给毛发带来更多的营养和生长速度，所以用生姜擦拭头皮一直都是民间自古相传的绝妙的生发偏方。