1、比较辣的食物
有很多人在饮食上都讲究无辣不欢，本上每顿饭都想吃辣的食物，殊不知，摄入过多辛辣的成分，会对胃黏膜造成损伤。如果胃部本身就有毛病，还摄入太多的辣椒，可能会出现胃部灼烧、疼痛的情况。
2、油炸食物
现如今人们的生活越来越好了，而油炸食物色香味俱全很受欢迎。但是油炸食物富含脂肪，会增加发生泛酸和肠易激综合症的几率。而且高脂肪食物进入胃部很难消化，就会自动分泌出更多的胃酸，从而导致胃受伤。

3、加工肉类
像腌肉、熏鱼、腊肠这些，都是加工肉类，里面富含亚硝酸盐，在人体内极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发癌症。有调查发现，日本、以及沿海地区人们胃癌发病率高的原因就是经常食用加工肉类。
4、咖啡
现如今，喝咖啡也在我国流行了起来。但是经常或是过量喝咖啡会刺激胃部，使其分泌过多的胃酸，容易导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。另外，含有咖啡因的饮料也要尽量少喝。

坚持3件事，胃越来越好不生病
1、常喝养胃茶
材料：丁香叶、丁香、岩桂
做法：先将丁香、丁香叶用红茶工艺制成丁香红茶，然后加入岩桂，制成丁香岩桂红茶。
用红茶工艺是为了减轻茶多酚对胃部的刺激，红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常喝可以暖胃，能够起到温中散寒、暖胃止痛的作用。对于胃寒胃痛的患者可适当饮用丁香岩桂红茶来保健。

2、少烟酒
香烟和酒精都会对胃黏膜造成损伤，甚至会出现糜烂、出血的症状。吸烟喝酒对肠胃造成的损伤也是很大的，是引起肠胃疾病的重要因素，所以尽量少抽烟少喝酒。
3、常按内关穴
位置：手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。经常揉按内关穴，对胃痛、恶心、呕吐等有不错的效果