随着现在经济的发展，长期伏案、开车、久宅得人越来越多，也使得腰间盘突出患者，越来越年轻化。很多患有腰间盘突出的患者，在发病时坐卧难安，直接影响到我们的日常生活和工作。

引起腰突的原因：
1.损伤：长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
2.椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。

3.腰椎间盘的退行性改变是基本因素
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
4.诱发因素
在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
缓解腰突小妙方：
1.肉桂白芷百合饮
组成：肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。
做法：将肉桂、白芷、百合分别洗净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁。将汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，分2次饮服。
功效：此方有壮阳强筋，补益肺阴之效。对腰部疼痛，周身无力有效果。
2.酒熬醋
材料：一斤老陈醋加半斤谷酒。
做法：将材料倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子。
用法：将冷却后的药膏用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在腰椎疼痛处，用胶布贴住。24小时更换一次。对腰部疼痛很不错的。

腰突患者注意事项：
1、 保持正常的体重
过胖或者过瘦对人体来说都是不好的，过胖的话会使腰部承受较之前更大的压力，过瘦的话，身体得不到正常的营养，保证正常的营养是很重要的
2、 注意坐姿正确
正确的坐姿能减少对腰椎的伤害，不要跷二郎腿，许多人喜欢跷二郎腿，但这个动作会导致腰椎受力不均，出现腰肌劳损。
3、注意腰部保暖
不要使身体或是腰部受寒。避免吃太多生冷的食物，也不要长时间在空调的环境下，如果无法避免，就要注意对腰部进行保暖。