膝关节，对我们来说是很重要的，我们之所以能够正常的行走以及奔跑，离不开膝关节的支持，而且膝关节并不像我们的肌肉或者是皮肤组织，在受到损伤之后能够很快的修复，膝关节受到损伤之后很难恢复，特别是对于一些出现了骨刺的问题的人来说，想要彻底治愈是很困难的。

我们在平时的生活当中，一些不经意之间的小事情，却会不断的损伤我们的膝关节，一起来了解一下吧，希望你能够尽量的避免。
1.穿露膝裤：乞丐裤是一种最近很流行的服装元素，很多年轻人比较喜欢，而且大多数都是把膝盖部位露出来了，现在春天到了，很多人就会选择穿一些单薄的衣服，这类裤子也在其中，但是现在的气温温差变化很大，很容易让膝盖受寒，这会影响到我们的膝关节，让膝关节受到风寒影响，导致风寒问题出现。

2.运动前不热身：我们在锻炼的时候，教练一直强调的一个问题就是热身运动，热身运动不仅仅是为了让我们的肌肉拉伸开，

也是为了让我们的膝盖能够提前适应截接下来的快节奏运动，如果不做热身运动的话，会加大膝关节的磨损，这种磨损是很难修复的，会伴随我们一生。

3.锻炼时要姿势正确：很多锻炼的姿势其实都是经过大量的研究和实验之后才确定下来的，如果不按照正确的姿势来运动，就会导致我们的膝关节出现磨损，比如说深蹲的时候，如果上半身不挺直，就会给我们膝关节带来更大的压力，让膝关节出现损伤，还有就是爬山运动的时候，如果不能很好把握好力度，也会导致膝关节的损伤。

4.经常穿高跟鞋：对于女性来说，高跟鞋是一种经常会穿着的鞋子，但是这种鞋子如果不是必须的时刻，希望大家尽量不要穿着，因为高跟鞋会让我们膝关节的受力变大，经常穿高跟鞋，会加大我们患膝关节炎的几率。
以上这四种习惯希望大家都能够尽量的避免，这样才能够尽量保证我们膝关节的健康，在我们老年以后不会留下隐患。