湿气重的人往往脾胃虚弱，经常感觉四肢乏力，头发脸上容易出油，大便难冲掉，身体沉重等，而且看上去总比别人胖一圈的感觉。那么怎么才有有效祛湿呢？老中医表示，经常按一个穴位，配合喝祛湿汤，就能顺利把湿气排出体外，恢复活力。

这个穴位是祛湿“开关”
一说到祛湿，大家可能就会想起红豆薏米粥，按摩承山穴是祛除湿气最好的穴位，效果和红豆薏米粥有异曲同工之妙。
承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。
一种汤，是湿气的“克星”
正所谓“药疗不如食疗”，夏季防暑降温时，不妨试试饮食调理。《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——绿竹叶薏仁茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、绿竹叶（淡竹叶）、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。

绿竹叶薏仁茶组成的材料具有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。而且此方除了常见的薏米仁、赤豆之外还有马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，可祛湿美白，相比仅有红豆薏米的茶类更占优势，祛湿的功效也翻倍。
“十人九湿”一点都不夸张，很多人或多或少都有湿气的，万病始于湿。夏天湿气尤其中，因此如果存在湿气重的症状，可以试试经常按摩承山穴，再配合吃点绿竹叶薏仁茶汤，对夏季祛湿非常有效哦。