很多人对于腰突这个名词并不陌生，也对此毫不在意，觉得只是一些小病也不会发生在自己身上。当你没有防备的时候，腰突就悄悄的产生了，比如有时坐下的时候发现腰部有轻微的疼痛，也没有在意，只是以为没有休息好或是扭到什么的，就没有意识到腰突已经来临。这个时候如果不及时处理这些问题，腰椎的损伤就会越来越大。

哪些原因容易引起腰突？
1、上年龄腰出毛病
上了年纪之后 ，腰椎都会发生退化，只是程度不同，有的人改变程度大，磨损严重，就会导致一系列问题。

2、长时间腰背劳累
长时间弯腰工作，或者坐，站立， 都会造成腰背疼痛，这就是腰背劳损的表现，时间久了之后，就造成腰肌劳损。

3、 不小心腰部受伤
腰部受到扭伤或者撞击，腰椎就会受到损害，是非常容易造成腰突的，特别是中老年人，腰部肌肉功能下降不能更好的保护腰椎，所以要特别注意。
腰突有哪些症状？
1、活动受限，由于腰椎突出压迫到神经，肌肉会变成紧张状态，一般会发生在左腿的侧面或者内侧面。
2、走路没有多久感觉下肢无力，挺直或者休息后才会好一些，还可以继续行走。但是随着问题加重，行走时间会越来越短，导致腰疼严重。
3、感觉麻木，总是出现各个部位的肢体麻木感，大腿外侧是我们最常见的区域，当穿一些内衣内裤的时候会有一种灼烧的感觉。
缓解腰突方法：
1、红枣生姜汤
材料：大枣8颗、生姜若干片、红糖适量
用法：煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用，两个月即可治愈。
注意：大枣生姜汤中含糖分较多，糖尿病患者不宜食用。

2、花椒泡酒
材料：高度白酒，花椒
做法：把一两花椒用粉碎机粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡两天。
用法：先把花椒酒倒在手上使劲揉搓疼痛的地方，直至发红发热，不停地拍打，直到把疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉。
再敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到，敷一端时间后，感觉里面热乎乎的，很舒服！腰也不疼了。连续三天后，就能走动了！
调理腰间盘突出的养生食疗
韭菜＋红糖
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
制方：将鲜韭菜洗净，沥干水分切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加少许清水煮沸，红糖溶解后，对入韭菜汁内即可，当茶饮用。
功效：具有散风祛湿、温经止痛的效果。适用于疼痛或者是腰酸背疼的患者。
此方有一定的缓解作用，腰突病若能配合一些中成药外敷，病情康复的更快。且消除的更彻底，不易反复。很多粉丝反映' 千络正方”在调理改善各种对骨科类病症疗效果都很好。一般2-3个周期就能康复。据了解在宔上深受大家的好评！感兴趣的可以看一下。
桃仁葛根糊
材料：桃仁、葛根各150克。
制法：将桃仁和葛根研为细粉，混合调匀后瓶装备用。在使用的时候，每次取10克，加少量开水调成糊状，兑入适量白糖吞服。早晚各服1次。
功效：不仅活血通络，还可舒筋止痛，对腰间盘突出的恢复很有帮助。