"滑膜炎,是一种发生在膝关节的无菌型的炎症,它常常是因为膝关节发生扭伤或者是多种关节内发生损伤所导致的。滑膜炎会导致滑膜的功能发生异常,也将使得关节液没有办法正常地生成和吸收，这种情况下的膝关节就必定会形成积液。由于滑膜的形态发生改变,这也将使得膝关节的软骨受到侵害。如果没有及时进行治疗，就有可能会导致膝关节骨性的关节炎,这也将会使得患者存在非常大的致残潜在威胁。

导致滑膜炎的原因有哪些？
青壮年人群发生滑膜炎，大多是由于急性创伤和受到慢性的损伤所导致的。急性的外伤主要包括有膝关节的扭伤、半月板受到损伤、腿部的侧副韧带或者是交叉韧带受到损伤、关节出现积液和积血等，这种情况下的症状为急性膝关节外伤性滑膜炎。老年人是发生滑膜炎的高发人群,主要是由于老年人的软骨发生大规模退变,骨质又发生增生,从而产生一系列的机械性的生物化学性刺激。一般来说，患者会出现继发性滑膜水肿以及渗出部分积液等情况。

除此之外，滑膜结核感染也有可能使得患者导致滑膜炎。正常来说,滑膜中的血管比较丰富,血液循环系统比较好,对于细菌的抵抗能力也比较强。但是，如果是在感染结核菌的情况下,患者治愈的过程就会比较缓慢,症状的表现也会是一时好一时坏。
关于膝关节问题，网上流传的方法，没有一万也有几千。但是真正能有效解决，我们膝盖问题的，又有多少呢？对于一个普通的人，更是连分辨正确方法，可能都是很大的问题。也有很多人，在乱用方法之后，造成了很严重的后果。

今天给大家介绍一个，非常简单的方法，自己在家里就能做：
首先准备几种东西，一般家里都有，没有的话也很容易在市场上都能找到，准备生姜300克、田七
粉300克、面粉100克、黄酒50克。

把生姜去皮之后，捣成糊状，再加入田七粉、面粉、黄酒搅拌均匀就可以。直接敷在膝盖上，可以用棉布或者纱布包起来。一天用一次就可以，一次包8个小时左右。

生姜对关节的效果非常好，因为生姜有驱寒祛湿、消炎的作用。每个人的身体状况不一样，大多数人敷上一会，会有热辣的感觉，这是正常现象。这个方法能很好的缓解疼痛

下面这几个锻炼方法，也很有效：
1、可以做一些简单的锻炼，比如单腿直立、散步、骑自行车等。简单的锻炼能够有助于血液循环，增加关节腔内分泌，都非常有助于膝关节的恢复。

2、一定不要做剧烈运动，剧烈运动首先就是非常伤膝盖的，也是很多人得膝关节问题的原因。对于已经损伤的膝关节来说，更是雪上加霜。


3、控制好自己的体重，多一点体重，膝关节就会多一份压力、多一份磨损，少吃肥肉、刺激较大的食物和甜食，可以多吃一些豆制品。

4、一定要注意保暖防护，大家都清楚，关节问题是最怕冷的，所以无论是冬季还是夏季，都要注意好膝关节的保暖。
5、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢。