膝盖作为我们人体大头与小腿间的连接部位，是我们日常活动中最常用到的部位之一。都说刀不磨要生锈，但其实经常用的刀，也会有缺损的可能。也因此，对使用过于频繁的膝关节，有很容易磨损老化的可能。也是因为那样长期的使用，长期影响下有导致滑膜炎的可能。


关于滑膜炎
滑膜炎，全称为膝关节滑膜炎，是一类因膝关节扭伤和多种关节内存上而引起的无菌型炎症。滑膜，是关节囊的内层，为淡红色，平滑闪光，柔润，主要由疏松结缔组织构成，其功能在于制造和调节滑液。而若是滑膜功能发生异常，就会导致关节液无法正常的生成和吸收，干结就会产生积液，并能侵袭膝关节软骨。若不及时治疗，还看会导致膝关节骨性关节炎。
膝关节有这几个症状，你就要小心滑膜炎了
生活中可以导致膝关节疼痛的原因有很多，且大多时候膝关节疼痛并非是外伤引起，主要见于膝关节长时间受凉和巨大温差，因冷暖交替，低温和温差导致肌肉和血管收缩而引起的疼痛。其症状也主要表现为：
1、 关节疼痛
对滑膜炎，关节疼痛主其主要的首发表现，其疼痛并无特异性，仅为患处的轻度或中度疼痛。


2、 关节肿胀
对轻度的滑膜炎一般不会有关节肿胀的表现，也有部分轻度滑膜炎者会出现轻度的肿胀，对中度滑膜炎，则以关节肿胀为主要表现，而疼痛反而没那么明显。
3、 活动不适感
患者在走路时，会感觉膝盖有"咯吱咯吱"的响声，特别是在上下用力的时候，感觉会非常明显。有些患者在做下蹲动作或打弯时会有明显的不适感。
4、 其它
除以上外，若滑膜炎情况较为严重者，还可见有积液、骨刺和游离骨等症状的发生，极个别患者还看会出现肌肉萎缩的症状。
介绍一个很有效的方法，治好了很多人
材料：麦麸子半斤(即面粉的皮)、醋2两(食醋、米醋均可)、花椒粒(用三个手指捏一捏)、葱须一把、生姜半两。
用法：
先把2两醋，倒进麦麸子里搅拌。生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。然后，将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，将其把膝盖的前后，全都包围。
晚上睡觉前，将布袋绑上，钻进被窝睡觉。一般1到2个小时后，布袋会变凉。此时，将布袋取下。第二天晚上，把布袋里的东西掏出，再放锅里炒热，再按此方法绑在膝盖滑膜炎处。绑三天后，所有材料全换一遍。

轻者，半个月后，滑膜炎治愈。重者，依照病情严重程度，长期坚持，即可治愈。这个方子里的材料，有活血、消炎的功效。
除了麦麸子外敷方外，还可以配合这3个食疗方，见效更快！
1.乌豆粥法

取黑大豆粳米以1:3比例，红糖适量。将黑大豆用温水浸泡一夜，洗福倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。早晚佐餐食用。具有祛风活血，利水康肿，用于滑膜炎的治中食疗及滑膜炎治疗后的恢复保健。
2.薏米防风茶
薏苡仁30克，防风10克， 将薏苡仁，防风一起加水500毫升，煎煮30分钟后取药汁，再加水500毫升煎煮30分钟后取药汁， 两次药汁合幵混匀即可。代茶饮，一月内分数次饮完，每日一剂。

3.三七炖鸡
雄乌鸡1只，三七6g，黄芪10g，将三七、黄芪置于鸡腹中，加入黄酒10ml，小火将鸡肉炖熟；再用酱油调味，隔日1次。该方功能温阳、益气、定痛；主治膝骨滑膜炎阳气不足者。

滑膜炎的护理方法是什么
1、及时治疗关节损伤：
关节损伤有软组织损伤与骨损伤。关节的骨质增生往往和关节内骨折存在直接关系。因为骨折复位不完全，导致关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
2、少剧烈运动：
长时间、过度、剧烈的运动以及活动为造成滑膜退变的一项因素。特别对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。