2016-06-23 13:59
食法推荐：山楂橙饮
做法：
准备橙子和山楂酱，将橙子剥皮，只取果肉，将橙肉、山楂酱及白开水倒入搅拌杯中，启动料理机打15秒即可。
2016-06-23 13:59
山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。
2016-06-23 13:59
橘子含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。
2016-06-23 13:58
食法推荐：干炒橘子
1、将橘子放置煎锅干炒(不放油)，直到橘子表皮略显焦黑。
2、橘子略凉再剥皮吃橘肉，记住要先吃完橘子才吃饭!
3、吃橘子时，要连白色的纤维丝一起吃进肚里。
2016-06-23 13:58
橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。
2016-06-23 13:58
食法推荐：青苹果粥
做法：
准备青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。
2016-06-23 13:58
青苹果
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。
2016-06-23 13:58
因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。
饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。
2016-06-23 13:57
做法：
取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。
2016-06-23 13:57
食法推荐：柠檬海带茶
2016-06-23 13:57
柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。
2016-06-23 13:55
那，夏季如何吃酸?
盛夏时节养生，多吃酸少吃苦。面对众多的酸味食物，我们应该怎么吃，才能让夏季变得更“酸”爽?
2016-06-23 13:55
夏季为何要多吃酸?
第一、敛汗祛湿
第二、增强杀菌，预防疾病
第三、利于营养素的吸收
2016-06-23 08:57
随着天气开始变热，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时养生保健尤为重要，应多吃乌梅、山楂、西红柿等酸味食物，以抵御暑热侵袭。
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